Repozytorium.org

Dieta paleolityczna, nazywana w skrócie dietą paleo, zakłada powrót do zasad żywienia naszych praprzodków, którzy zajmowali się polowaniami i zbieractwem. Oczywiście, nikt nie każe nam polować na łosie i sarny w lasach i puszczach, ale pewne restrykcje żywieniowe są konieczne przy stosowaniu tej diety.

Niemniej jednak, należy stwierdzić, że jej wykorzystywanie na co dzień nie powinno nam sprawić większych problemów, bowiem jest ona odpowiedzią na genetyczne uwarunkowania człowieka. Jest powrotem do korzeni naszego odżywiania się, a więc nasz organizm powinien na nią zareagować bardzo dobrze. Zasady diety paleo są proste, a stosowanie się do nich banalnie proste. Paleodieta nie wymaga liczenia kalorii, czy sprawdzania zawartości tłuszczu w kolejnych posiłkach, czy składnikach potraw. Nadrzędną zasadą diety jest to, aby spożywać wyłącznie takie produkty, które można by teoretycznie rzecz ujmując, upolować lub też zebrać z ziemi, krzewów i drzew.

Dieta dopuszcza takie produkty żywnościowe, jak chude mięso, bez względu na jego pochodzenie, owoce morza, ryby, owoce oraz warzywa bez zawartości skrobi, a więc automatycznie dieta paleolityczna wyklucza spożywanie np. ziemniaków czy buraków. Jednocześnie, dieta paleo wyklucza z naszego codziennego menu pewne produkty, tj. nabiał, zboża, rośliny strączkowe, warzywa z zawartością skrobi oraz wszelkie produkty gotowe. Nie ma więc mowy o jedzeniu hamburgerów, zapiekanek, czy pizzy mrożonej. Z tych produktów niestety trzeba zrezygnować, ale podobne zasady dotyczą wielu innych diet. Nowatorskie jest jednak to, że dieta paleo wskazuje na konieczność ruchu na świeżym powietrzu. Nie można liczyć na to, że bez uprawiania jakiegokolwiek sportu się schudnie i nabierze lepszej kondycji.

Podobne artykuły:

1. Dieta z białek Białka są jedną ze składowych wielu produktów spożywczych. Są też...
2. Dieta 1000 Każda dieta wiąże się z pewnymi restrykcjami i ograniczeniami. Oczywiste...
3. Stop cukrowi W chwili obecnej cukrzycę uznaje się za chorobę cywilizacyjną naszych...
4. Dieta kopenhaska – zalety i wady Z pewnością słyszeliście już o diecie kopenhaskiej, zwanej także dietą...
5. Gwiazdy odchudzają się Patrząc na gwiazdy światowego show biznesu wielu z nas zastanawia...

Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.